¿Cuáles son los síntomas de sobrepeso y obesidad?
Junto con los avances que ha tenido la humanidad desde el año 2000, en general el estilo de vida se a visto modificado por el crecimiento de la población mundial y de las ciudades, originando una disminución importante en la actividad física de todos.
La disminución del promedio de actividad física debido al crecimiento de las ciudades y la modificación de las tareas laborales que antes mayormente eran ejecutadas en ambientes de campo son algunas de las principales razones por las cuales el aumento en la tasa de sobrepeso y obesidad se han disparado a nivel mundial.
Otro cambio importante que ha favorecido el aumento de estas tasas ha sido la incorporación de alimentos procesados cargados de carbohidratos, grasas y azucares en exceso, en sustitución de una dieta balanceada debido a la proliferación de las cadenas de comida rápida que han tenido un gran éxito gracias a la falta de tiempo de la gran mayoría de la población en las grandes ciudades.
Ahora bien, cabe destacar que sobrepeso y obesidad no es lo mismo, sin embargo están estrechamente relacionados ya que para llegar a tener un Indice de Masa Corporal considerado como obesidad, primero hay que tener sobrepeso.
¿Qué es la obesidad y cuáles son sus síntomas?
Según lo reporta el Diario Oficial de la Federación de México, en su sitio web, la obesidad se define como:
Diario Oficial de la Federación
El cambio en estilo de vida de la sociedad actual es reciente por lo que los alto indices en esta enfermedad van en aumento conforme el crecimiento de las ciudades.
Algunos datos importantes reportados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la obesidad y el sobre peso son:
- Desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo.
- En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos.
- En 2016, el 39% de las personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso, y el 13% eran obesas.
- La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
- En 2016, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos.
- En 2016 había más de 340 millones de niños y adolescentes (de 5 a 19 años) con sobrepeso u obesidad.
- La obesidad puede prevenirse.
Síntomas del sobrepeso y obesidad
Según reporta el Diario Oficial de la Federación de México en su sitio web oficial, los síntomas de la Obesidad son:
- Aumento de peso
- Dificultad para respirar (durante el día y al dormir)
- Cansancio
- Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies
- Reflujo y acidez
- Hinchazón
- Dolor y calambres en las piernas
- Pérdida de control para orinar
¿Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad?
En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación:
- sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
- obesidad: IMC igual o superior a 30.
El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla como un valor aproximado porque puede no corresponderse con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
En el caso de los niños, es necesario tener en cuenta la edad al definir el sobrepeso y la obesidad.
OMS (Organización Mundial de la Salud).
¿Cómo evitar el sobrepeso y la obesidad?
En esta comunidad Wellness buscamos siempre ayudar fomentando una Cultura de Bienestar por lo que te aconsejamos cultivar 2 sencillos hábitos atómicos que te ayudarán a hacer la tarea de cuidarte y sentirte bien muy fácil:
- Hacer actividad física diariamente al menos 30 min
- Tener en cuenta una dieta balanceada, tomando en cuenta el plato del buen comer.
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Love this insight into overweight and obesity! 🌟 It’s so important to raise awareness about these issues, especially considering how our lifestyles have evolved. Emphasizing daily physical activity and a balanced diet can truly transform lives! Let’s keep spreading the message of wellness! 💪🥦