Resistencia al Cambio - Hábitos Saludables en Adultos

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Chica deportiva con alimentos en su mesa

Transformarse o Morir

“Si quieres cambiar el mundo, cámbiate a tí mismo”
Mahatma Ghandi

¿Cuáles son los hábitos saludables en adultos?

En los negocios “transformarse o morir” es el reto permanente de cualquier empresa en verdadero crecimiento y es precisamente para quienes tienen en mente crecer, que se hace obligado “el cambio”.

Si buscamos excelencia, debemos partir de que nada es perfecto, encontrar satisfacción en esa búsqueda es el objetivo.

Porque modificar el rumbo y adaptarse rápidamente al cambio es en todos sentidos, garantía en la consecución de logros.

Como dijo Darwin: “No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio”.

Podríamos pensar que en los tiempos del famoso estudioso era verdaderamente indispensable adaptarse a riesgo de extinguirse, pero en la sociedad que hemos construido todo parece diferente.

En nuestros días las personas preferimos lo conocido, amamos la rutina y los patrones, nos aferramos a estos con la misma fuerza que si se tratara de un instinto básico de supervivencia, tal vez por ello tanta “resistencia al cambio”.

Visto desde el terreno de la sociología, puede ser tratado como un fenómeno cultural masificado, al igual que se hace con los defectos humanos, los expone y minimiza, para que se encarguen los investigadores del tema.

Para nosotros, quienes buscamos una vida mejor, una vida “Wellness”, es mucho más fácil entenderlo, en principio, porque lo estamos buscando.

Si estás leyendo esto, es, seguramente, porque quieres un cambio, siempre claro para mejorar, eso me indica que ya estamos empezando a escuchar y entender a nuestro cuerpo.

Un sabio que siempre ha sabido conducirnos… tengo antojo de esto, dame de comer más de eso otro, necesito descansar y tantas alertas y mensajes que olvidamos escuchar, pero a consecuencia de ello, tal vez, es que ahora estás listo para implementar los cambios, casi siempre duros como dijo Robin Sharma: “Todo cambio es difícil al principio, caótico en el medio y hermoso al final”.

Con tal promesa, es difícil resistirse, ¿No crees?.

Imagen de apoyo para el texto donde se puede ver una chica preparando un plato de fruta como un hábito saludable

“El cambio es la ley de la vida. Y aquellos que miran sólo al pasado o al presente se perderán seguro el futuro.”
John F.Kennedy

La ley de la Selección Natural

Habitamos un mundo cambiante, tal vez por eso nos sentimos que debamos poner especial cuidado en el cambio personal, pero todo cambia, ha pasado siempre y ahora parece mucho más evidente.

La pandemia por el COVID 19, obligó a re-pensar estrategias, modelos de negocio, procesos, procedimientos, productos, servicios…formas, maneras, todo, la vida en la tierra podría ser vista en un futuro como antes y después de los recientes años.

“…así, como todo cambia, que yo cambie no es extraño” : Canción de Julio Numhauser

Así que si estás recibiendo el llamado para “cambiar”, lo correcto es que te dispongas a ello con las mejores herramientas a tu disposición, tal vez la prima que debemos conocer sean las razones o causas más comunes de la resistencia al cambio, porque una vez a la luz, siempre parecerán más pequeñas.

Miedo y desconfianza a lo desconocido.
Aversión al esfuerzo de tener que aprender a hacer algo nuevo.
Ansiedad por el cambio de hábitos y normas.
Riesgo de perder prestigio en caso de fracaso y de menor rendimiento.

Afortunadamente para todas ellas hay muchas más razones y de mayor calidad, para estar satisfechos con la decisión de “cambiar” y comprometernos a disfrutar el camino hacia nuestras metas particulares.

Al fin de cuentas se trata de “actitud”, la forma en que enfrentamos los retos por pequeños que parezcan, y el obtener consciencia de que para que entre algo nuevo debemos hacerle lugar, como bien dice Max Depree:

“No podemos convertirnos en lo que queremos, si seguimos siendo lo que somos”.

Atreverse no es condicionante, vayamos más allá, por el bienestar personal y el enorme beneficio que acarrea que estemos mejor, para todos los que amamos y nos rodean.