¿Qué provoca la inflamación crónica?

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¿Qué provoca la inflamación crónica? La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante lesiones o infecciones.

Sin embargo, cuando esta reacción se prolonga en el tiempo, se convierte en inflamación crónica, un estado en el que el sistema inmunológico se activa de manera constante, dañando tejidos y órganos.

Este problema se ha relacionado con una variedad de enfermedades graves, lo que la convierte en un problema de salud global que muchos consideran la “epidemia silenciosa del siglo”.

¿Cómo se origina la inflamación crónica?

La inflamación crónica tiene múltiples causas. Entre los factores más comunes se encuentran la exposición continua a toxinas, dietas inflamatorias (ricas en grasas saturadas y azúcares refinados), el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad y el estrés físico y emocional.

El envejecimiento también contribuye, ya que con los años, el cuerpo experimenta un aumento de citoquinas inflamatorias, lo que afecta su capacidad de regeneración.

Síntomas de la inflamación crónica

Los síntomas de la inflamación crónica pueden ser sutiles y pasar desapercibidos.

Entre los más comunes están el cansancio persistente, dolores musculares y articulares, infecciones recurrentes, problemas digestivos (como distensión abdominal o digestiones pesadas), problemas en la piel como eccemas o psoriasis, y dificultades para dormir.

También se asocia con síntomas menos evidentes como cambios en el estado de ánimo o ansiedad.

Enfermedades relacionadas con la inflamación crónica

La inflamación crónica está en la base de varias enfermedades graves. Entre ellas se destacan:

Enfermedades cardiovasculares: la inflamación contribuye a la formación de placas en las arterias, lo que aumenta el riesgo de infartos y derrames cerebrales.
Diabetes tipo 2: la resistencia a la insulina, causada por la inflamación, es un factor clave en el desarrollo de la diabetes.
Obesidad: el tejido adiposo produce citoquinas inflamatorias que perpetúan la inflamación.
Cáncer: la inflamación crónica puede fomentar la proliferación celular y el crecimiento de tumores.
Enfermedades neurodegenerativas: se ha relacionado la inflamación con afecciones como el Alzheimer y el Parkinson

¿Por qué es la epidemia del siglo?

La inflamación crónica se ha extendido de manera global debido a cambios en los hábitos de vida modernos.

El sedentarismo, las dietas ultraprocesadas, el estrés constante y la exposición a contaminantes son factores que contribuyen a este estado de inflamación continua en el cuerpo.

Lo más preocupante es que muchas personas no son conscientes de que la padecen hasta que ya ha generado daños irreversibles.

La inflamación crónica es una condición grave, pero prevenible.

Mantener un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular y control del estrés, es clave para evitar que este problema evolucione y se transforme en enfermedades más graves.

Escuchar a nuestro cuerpo y hacer cambios proactivos es la mejor forma de combatir esta epidemia silenciosa.